ほんとですか日記

東京一人暮らし30代男性の日記です。

花粉症には鼻うがいが効果ある

花粉症の季節で悩んでいる人は多いだろう。

どんな薬を飲んでも案外効かなかったり効くのに時間がかかるが、わりと手っ取り早く効果があると個人的に思うのが、ハナノアでの鼻うがい。

鼻詰まりがひどいときは使わない方がいいが、鼻詰まりがおさまったタイミングを見計らってこれで鼻うがいをするとかなりスッキリして鼻水が止まる。

よくある花粉症の薬は抗ヒスタミンといって、アレルギー症状をの起こすヒスタミンのの作用を抑えるものだが、ハナノアはそもそもの原因である花粉を鼻腔から取り除いてくれるので薬が効かない人はこれを試すといいだろう。

西荻窪にできたコメダ珈琲店が過ごしやすい

西荻窪コメダ珈琲店ができた。2023年2月27日開店。

早速行ってきたがここはとても快適に過ごせる。

駅近で席数は60席ほどあり、電源コンセントが使える席もある。Wi-Fiもある。

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コメダブレンドは560円。

とても良いのがモーニングで、ドリンクを注文すれば開店から11時までは無料で山食パンかローブパンを食べられる。無料のわりにパン大きいと思ったよ。

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席もゆったりしていて居心地がよく過ごしやすいので読書や雑談にぴったり。

これは通ってしまう。

最近YouTubeで見つけたJustUpというモチベーションがあがる動画のチャンネル

www.youtube.com

たまたま筋トレに関するYouTubeの動画をいくつか観ているうちに、おすすめででてきたこのチャンネル。JustUpというチャンネルだが、1本あたりだいたい4分で、外国人が英語でやる気を上げるセリフをバンバン発するので(字幕もついてる)観ているとアドレナリンが出てきそう。

筋トレの前とか仕事の前とか、なんとなくモチベーションあげたいときに観てみるといいかもね。

朝遅く起きたらEAAを飲んで素早い栄養補給

ハードに筋トレしている人は飲んでいるであろうよく知っているであろうEAAだが、これは筋トレをしている人でなくとも、朝遅く起きたら(いつもより遅く目覚めたら)飲むといい、と思っている。

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EAA必須アミノ酸のことで、人のからだでは作れないアミノ酸のこと。なので必須アミノ酸は食べ物などから摂る必要があるが、要は必須アミノ酸が含まれたアミノ酸スコア100のタンパク質をとればいい。

このアミノ酸スコア100のタンパク質は、卵、肉や魚(ほとんどはアミノ酸スコア100)、あとはプロテインとかで摂れるわけだが吸収されて血中アミノ酸濃度が高くなるのに時間がかかる。プロテインで1時間くらい、肉や魚なら2時間以上とかかかる。

 

だがEAAであれば飲んでからなんと15から30分で吸収されるので、寝ている間に補給できていなかった必須アミノ酸が朝起きてすぐに体にいきわたり、筋肉の合成に役立つわけだ。

長くなったがとにかくEAAは試してみる価値あり。筋トレしてない人でもね。

 

流し観のドラマはAmazonプライムビデオでSPEC

SPEC~警視庁公安部公安第五課 未詳事件特別対策係事件簿~

もう数え切れないくらいリピートして観ているこのドラマ。サブタイトルまで含めるととんでもない長さになるがこのSPECといドラマは家で暇な時の時間つぶしというか、流し観にちょうどいい。

 

軽快なテンポ、独特のセリフ回し、戸田恵梨香はじめ出演者の芝居が渋い※個人の感想です。

基本的に1話完結のサスペンス風だが、最終的にはSPECホルダー同士の対決というかちょっとアクションぽさも入る。

 

ドラマとしての完成度と世界観のオリジナリティが病みつきになって流し観のつもりがつい見入ってしまうことも多い。

とにかく家で暇なときはSPECを観よう。

 

 

Fnatic強い。。はやくこれになりたい【VCT LOCK//IN Omega Bracket Day9 - FNC vs SEN】

ブラジルで開催されているVCT LOCK//IN。FNC vs SENの一戦を見た。

両チーム強いのだが、Fnaticの連携とフィジカルが強すぎた。Leo強い。。いや、全員強い。。

↓の動画15:32くらいからの1v2クラッチみたいな動き本当に尊敬する。

Chronicleは華があるのよ。

youtu.be

 

 

ルノアールで読書するとなにかと捗る

本を読むのに最も適した場所はどこだろうか。

多分それは銀座ルノアールである。※個人の感想です。

 

理由は3つ。

①椅子の座り心地がよい

これはルノアールに行ったことがある人はわかると思うが、ルノアールは椅子の座り心地がよく長く座っていられる。

 

②席同士の間隔が十分空いている

隣同士の席の距離感もしっかり確保されているので、基本的にどの店もゆったり過ごせる。

 

③店内が比較的静か

一人で勉強している人や本を読んでいる人、寝ている人、話している人もいるが空気を読んでなんとなく小声で会話する人が多い店なので、読書に集中できる。

 

ルノアールのコーヒーはわりと高い(700円くらいする)が、上記のようなポイントがあるためゆっくりとした時間を過ごせるので、まったり読書を楽しみたい人はルノアールに行ってみよう。